Texte de la 4ème de couverture :
Les étapes du couple parental sont jalonnées par l’expérience de développement de l’enfant. De la conception à la naissance, de l’allaitement à la marche, de la parole à la pensée, du nid à l’envol vers son autonomie...l’enfant, dans son élan de vie, ne cesse d’inviter ses parents à expérimenter de nouvelles situations et de nouveaux défis.
Il n’y a pas une règle qui régisse la relation grandissante entre un père, une mère et l’enfant.
Chaque instant livre un « espace-temps » unique qui permet à chacun de se révéler un peu tout en laissant entrevoir une part du mystère de la vie sur terre. La méditation permet à tout parent de construire, mûrir et s’enrichir dans l’expérience familiale.
« Bien lier ne noue pas de corde sans que l’on puisse délier » (Lao Tseu).
Stéphanie Rossollin-Nicolas, psychologue spécialisée dans le Développement, l’Enfance et l’Adolescence, sophrologue, pratique la méditation depuis une quinzaine d’années et est mariée et mère de deux enfants. Elle partage dans ce livre sa réflexion et des méditations pour les parents inspirés par l’esprit de famille. Au fil de la lecture, l’intention du cœur transcende l’intellect et la sensibilité pour ouvrir son esprit au-delà de tout système de valeurs et de croyances afin de cultiver l’harmonie au sein de la famille à travers le temps et l’espace.
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Stéphanie Rossollin-Nicolas
Plus de précisions sur le livre "L'Esprit de Famille, une invitation à méditer"
Préambule
INTRODUCTION
I. LA MÉDITATION ET LA PARENTALITÉ
1. Respirer et se relaxer… être présent à son enfant
Respirer l’imperceptible
Respirer pour se nourrir d’énergie
Être concentré pour respirer
Respirer pour trouver son rythme intérieur
Respirer pour mûrir
Méditations pour respirer en conscience
1. Écouter son rythme intérieur…
2. Contrôler sa respiration
3. Se relaxer…
2. S’écouter… mieux comprendre son enfant
Écouter l’inaudible
Écouter l’Autre à travers Soi
Apprendre à écouter
Écouter pour faire silence
Faire silence pour écouter
S’écouter pour être soi avec l’Autre, l’enfant
Méditations pour écouter…
1. Écouter son écoute…
2. Écouter la nature...
3. Pratiquer l’écoute…
3. Visualiser… grandir en harmonie avec son enfant
Voir l’invisible
Voir au-delà des sens
Visualiser retrouver le chemin de sa vérité intérieure
Visualiser pour changer son regard, son état d’esprit
Visualiser pour une parole ou un geste juste
Visualiser pour développer sa capacité à aimer
Méditations pour visualiser, percevoir et ressentir…
1. Percevoir l’invisible
2. Visualiser les yeux clos
3. Visualiser ses pensées…
II. DEVENIR PARENTS…UNE EVOLUTION EN TROIS DIMENSIONS
1. La Dimension Physique des Parents
L’enfant naît de l’union corporelle du couple
d’un homme et d’une femme
Le corps comme instrument de musique
La force physique mise à l’épreuve
Savoir détendre et guérir son corps en tension
Les nourritures terrestres l’équilibre physique
Méditations pour nourrir la Dimension Physique des Parents
1. S’ancrer sur terre…
2. Manger en conscience…
3. Cultiver la tendresse
2. La Dimension Émotionnelle des Parents
L’enfant naît de l’union de cœur du couple
Le cœur donne le rythme de vie, mesure de toute chose
La force émotionnelle mise à l’épreuve
Savoir dévoiler et guérir son cœur en peine
Les liens affectifs l’équilibre émotionnel
Méditations pour nourrir La Dimension Émotionnelle des Parents
1. Écouter son cœur…
2. Unifier le couple parental…
3. Cultiver l’amour inconditionnel…
3. La Dimension Spirituelle des Parents
L’enfant naît de l’union spirituelle du couple
L’esprit comme musicien et guide intérieur
La force de l’esprit mise à l’épreuve
Réveiller son esprit endormi
La méditation pour maintenir l’équilibre spirituel
Méditations pour nourrir la Dimension Spirituelle des Parents
1. Être conscient sans penser…
2. Apprendre au fond de soi-même…
3. Cultiver l’esprit de famille…
Conclusion
Les vertus de la méditation
L’accompagnement des parents
Les perspectives
BIBLIOGRAPHIE
ANNEXES
Ce qu’il faut savoir sur la théorie de l’attachement
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